📚معرفی کتاب
🧠مغز خود را زنده نگه دارید!
۸۳ تمرین نوروبیک برای پیشگیری از کاهش حافظه و افزایش آمادگی ذهنی
مترجم: شبنم ادیبی
کتاب «مغز خود را زنده نگه دارید!» راهنمایی کاربردی و ساده برای همه افرادی است که می‌خواهند حافظه، تمرکز و کارکردهای شناختی خود را تقویت کنند و از فرسایش ذهنی در طول زمان جلوگیری کنند.
نویسندگان این کتاب با معرفی ۸۳ تمرین نوروبیک—نوعی تمرین ذهنی که بر تحریک مسیرهای عصبی جدید و شکستن عادات ثابت روزانه تمرکز دارد—نشان می‌دهند که چگونه می‌توان با کارهای کوچک و ساده، انعطاف‌پذیری مغز را افزایش داد و آن را فعال و پویا نگه داشت.
این تمرین‌ها شامل تغییراتی بسیار کوچک در فعالیت‌های روزمره است؛ مانند استفاده از دست غیرغالب، تغییر مسیرهای معمول، فعال‌سازی چند حس به‌طور هم‌زمان و بازی‌های ذهنی که موجب می‌شود مغز از «حالت خودکار» خارج شود و دوباره یاد بگیرد فکر کند، تحلیل کند و مسیرهای تازه بسازد.
اگر به‌دنبال راهی برای:
✨ افزایش تمرکز
✨ تقویت حافظه
✨ پیشگیری از آلزایمر
✨ بالا بردن سرعت پردازش ذهنی
✨ و داشتن ذهنی چابک و جوان
هستید، این کتاب یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع است.